更年期の不調・更年期障害

更年期だから仕方がない」と、不調を我慢していませんか？

40代後半頃から、

• 以前より疲れやすくなった
• 寝ても疲れが取れない
• 急に汗が出たり、ほてったりする
• 肩や首、腰まであちこちがつらい
• 頭痛やめまいが増えた
• 理由もなくイライラしたり、不安になったりする
• 体調のいい日が少なくなった

そんな変化を感じる女性は少なくありません。

病院で「更年期ですね」と言われたものの、

「これから何年も、この状態と付き合わないといけないの？」

と不安になっている方もいらっしゃると思います。

更年期は女性の身体に起こる自然な変化の時期です。

そのため、当院では更年期そのものを“治す”というのは自然の摂理を考えても難しく、そのような考え方はしていません。

ふくしま鍼灸整骨院では、更年期という体の変化を理解したうえで、その時期を最大限、穏やかに健やかに過ごせる身体づくりのお手伝いするスタンスです。

このような不調でお困りではありませんか？

• ほてり、のぼせ、急な発汗がある
• 手足や腰まわりが冷える
• 頭痛や頭が重い感じが増えた
• めまい、ふらつきがある
• 首こり・肩こり・背中の張りが強くなった
• 腰や股関節、膝などあちこちが痛む
• 身体がだるく、疲れが抜けにくい
• 夜なかなか眠れない、途中で何度も目が覚める
• 朝起きても疲れが残っている
• 動悸や息苦しさを感じることがある
• 胃腸の調子が以前より不安定になった
• 手足のしびれやこわばりを感じる
• イライラ、不安感、気分の落ち込みがある
• いくつもの症状が重なり「どこが悪いのかわからない」
• 病院の検査では大きな異常がないのにつらい
• 薬や漢方だけでなく、身体からできることも探したい

更年期の不調は、一つの症状だけが現れるとは限りません。

「頭痛もあるし、肩も凝る。眠れないし、胃腸もおかしい……」

というように、複数の不調が同時に重なることも大きな特徴です。

「頭痛」でお悩みの方で→ こちらもご覧ください
「めまい・ふらつき」でお悩みの方 → こちらもご覧ください
「疲労感」が強い方 → こちらもご覧ください
「首・肩」がつらい方 → こちらもご覧ください
「慢性腰痛」がつらい方 → こちらもご覧ください

更年期とは？

一般的に、閉経の前後約5年間ずつ、合わせて約10年間を「更年期」といいます。

日本人女性の平均閉経年齢は約50歳のため、おおよそ45～55歳頃にあたります。

この時期には卵巣機能が低下し、女性ホルモンであるエストロゲンが大きく変動しながら減少していきます。

その影響に加えて、

• もともとの体質
• 現在の身体の状態
• 睡眠の量・質
• 仕事や家庭での負担
• 精神的なストレス
• 生活環境

などさまざまな要素が重なることで、人によって幅広い症状が現れます。

更年期に現れるさまざまな不調を「更年期症状」といい、その中でも日常生活に支障が出るほど症状が強い状態を「更年期障害」といいます。

更年期だからといって、すべての女性に同じ症状が同じ強さで現れるわけではありません。

ほとんど気にならずに過ごす方もいれば、仕事や家事を続けることさえつらく感じる方もいます。

なぜ更年期には色々な症状が出る理由

更年期の中心にあるのは、女性ホルモンの大きな変化です。

しかし、更年期の不調を「ホルモンだけの問題」と考えると説明しきれない部分があります。

もともとの体質や身体の状態、睡眠不足、仕事や家庭での疲労、精神的なストレス、運動不足なども重なり、症状の種類や強さには大きな違いが生まれます。

例えば同じ年代でも、

ほてりが一番つらい方もいれば、頭痛やめまいが中心の方もいます。

首肩こりや腰痛が急にひどくなる方もいれば、とにかく身体が重く疲労感が抜けない方もいます。

「更年期」という一つの言葉で呼ばれていても、実際に身体の中で起こっていることは一人ひとり違います。

だからこそ、症状名だけを見るのではなく、その方の身体全体を確認することが大切だと当院では考えています。

当院が目指すのは「更年期を治すこと」ではありません

「更年期症状を完全になくします」

「女性ホルモンを正常に戻します」

当院では、そのような説明はしていません。

女性ホルモンが変化していくことは自然の摂理ですので整体によって止めることはできません。

更年期にはどうしても体調の波があります。

昨日は調子が良かったのに、今日はつらい。

今週は楽だったのに、来週になるとまたしんどい。

そんなことも珍しくありません。

だから当院では、「症状が完全にゼロにする」ことをゴールにはせず

• 不調が起こる頻度が以前より減っている
• 症状が出ても以前ほど強くならない
• 調子のいい日が増えている
• 疲れても回復しやすくなっている
• 朝の身体が以前より楽になっている
• 体調を理由に予定を諦めることが減っている
• 不調のことを考える時間が少なくなっている

など、できるだけ快適な一日を過ごせる体に変化させていくのを目標としています。

当院が大切にしているのは

更年期という身体の変化に必要以上に振り回されず、自分らしい毎日を送れる体の状態です。

ですのでこの時期の不調を「更年期だから仕方がない」で諦めなくても大丈夫です。

更年期の不調に対する当院の考え方

当院では更年期の方をみるとき、一つの場所だけを原因と決めつけません。

頭痛があれば頭だけ。

肩こりなら肩だけ。

腰痛なら腰だけ。

という見方ではなく、身体全体の状態を確認します。

例えば、

• 身体の左右差やバランス
• 首・背骨・骨盤など骨格の状態
• 筋肉や筋膜の緊張
• 神経系に負担がかかっている場所
• 頭蓋部のバランス
• 身体全体の緊張状態

などを確認しながら異常箇所がないかを診ていきます。

特に、

「病院では大きな異常がないと言われたけれど、身体はずっとしんどい」

「一つの症状が落ち着いたと思ったら、また違う場所がつらくなる」

「肩こり・頭痛・めまい・疲労・不眠などが全部重なっている」

という方の場合、一つひとつの症状だけを別々に追いかけていても、身体全体の状態が見えにくくなることがあります。

当院では、“今どこがつらいか”だけではなく、“なぜ身体全体が回復しにくい状態になっているのか”という視点から身体をみていきます。

INT整体で身体に負担をかけずに整えていきます

当院では、独自の施術法である「INT整体」を用いて身体を整えていきます。

強く揉んだり、無理に身体をひねったり、骨をボキボキ鳴らしたりするような施術ではありません。

身体にごく軽く触れながら全身の状態を確認し、その方に必要と考えられる部分へ、できるだけ少ない刺激でアプローチしていきます。

デリケートな方にも受けていただきやすい施術です

更年期の時期には、

「以前より身体が刺激に敏感になった」

「強いマッサージを受けると、かえって疲れてしまう」

「揉み返しがつらい」

という方もいらっしゃいます。

INT整体は非常にソフトな施術ですので、強い刺激が苦手な方にも受けていただきやすい施術です。

身体の緊張、骨格のバランス、神経系に負担がかかっている部分などを全身から確認しながら、身体が必要以上に頑張り続けなくてもよい状態を目指して整えていきます。

→ 「INT整体について詳しくはこちら」

一度医療機関で確認することも大切です

更年期に起こりやすい症状の中には、他の病気でも起こるものがあります。

そのため、

• 今までにない強い動悸や息苦しさ
• 強い胸痛
• 突然起こった激しい頭痛
• 強いめまい
• 極端な疲労感
• 強い気分の落ち込み
• 不正出血
• 急激な体調の変化

などがある場合には、まず医療機関での確認をおすすめします。

当院でも、身体の状態やお話を伺ったうえで医療機関での確認が必要と判断した場合には、受診をおすすめすることがあります。

すでに病院で検査を受けている方は、その結果や現在の治療内容を踏まえながら身体をみていきます。

更年期は「我慢する10年間」である必要はありません

仕事、家事、子育て、親のこと。

40代、50代の女性は、自分以外のことを優先しなければならない場面が多い年代でもあります。

その中で、

「このくらいなら我慢できる」

「更年期だから仕方ない」

と、自分の身体のことを後回しにしている方も少なくありません。

ですが、

以前なら普通にできていたことがつらくなった。

休んでも疲れが取れない。

体調のことを考える時間が増えた。

出掛ける予定を体調で諦めることが増えた。

そこまで生活が変わってきているのであれば、一度身体を見直すタイミングかもしれません。

更年期をなくすことはできません。

でも、

その時期をどのような身体状態で過ごすかはあなたの行動次第で変わってきます

「最近ずっと調子が悪いのは、もう年齢だから仕方ないのかな」

そう感じている方は、一度ご相談ください。

今出ている症状だけではなく、これまでの体調の変化や生活環境も含めてお話を伺い、身体の状態を丁寧に確認します。

このような方は一度ご相談ください

• 更年期になってから身体の不調が増えた
• 複数の症状があり、どこに相談すればよいかわからない
• 病院で検査を受けたが大きな異常はなかった
• 婦人科で治療しているが、身体のケアもしておきたい
• 薬や漢方以外にも身体からできることを探している
• 強いマッサージや矯正などが苦手
• 「更年期だから仕方ない」と我慢し続けたくない
• 以前のように身体のことを気にせず生活したい

更年期の時期をできるだけ元気に健やかに

更年期には人それぞれ違った身体の変化があります。

だからこそ、「更年期」という言葉だけで判断するのではなく、今のあなたの身体がどのような状態になっているのかを確認することが大切です。

「整体でみてもらえる症状なのかわからない」

という場合でも構いません。

まずは現在困っていることをお聞かせください。

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