過敏性腸症候群（IBS）とは
過敏性腸症候群（IBS）とは、
内視鏡検査や血液検査などでは異常が見つからないにもかかわらず、腹痛や下痢・便秘などの腸の不調が慢性的に続く状態を指します。
命に関わる病気ではありませんが、
- 外出前にお腹が不安になる
- トイレのことが常に頭から離れない
- 仕事や人付き合いに支障が出る
など、日常生活の質（QOL）を大きく下げてしまうことが多いのが特徴です。
「気のせい」「ストレスのせい」と片付けられがちですが、
実際には腸と神経の働きのバランスが崩れている状態であり、れっきとした身体の不調です。
過敏性腸症候群の主な症状
以下のような症状が、良くなったり悪くなったりを繰り返します。
- 腹痛・腹部の不快感
- 下痢、または便秘
- 下痢と便秘を交互に繰り返す
- お腹の張り（膨満感）
- 急な便意、トイレに間に合わない不安
特に緊張する場面・ストレスがかかる状況で症状が強くなる
という特徴があります。
過敏性腸症候群のタイプ分類
過敏性腸症候群は、便の状態によっていくつかのタイプに分けられます。
下痢型
- 腹痛の後に急な下痢が起こる
- 外出前や人前で悪化しやすい
便秘型
- 便が出にくい、出てもスッキリしない
- お腹の張りや不快感が続く
混合型
- 下痢と便秘を繰り返す
※症状は人によって異なり、途中でタイプが変わることもあります。
西洋医学的に考えられている原因
過敏性腸症候群は、一つの原因で起こる病気ではありません。
いくつかの要因が重なって起こると考えられています。
① 脳と腸の連携（脳腸相関）の乱れ
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、
脳と腸は自律神経を通じて常に影響し合っています。
ストレスや不安が続くと
② 腸が過敏になっている状態（内臓知覚過敏）
本来なら問題ない腸の動きやガスでも、「痛い」「苦しい」と強く感じてしまう状態です。
腸そのものが悪いというより、感じ取り方が敏感になっていると考えられています。
③ 腸の動きの異常
- 動きすぎると下痢
- 動きが弱くなると便秘
自律神経の乱れが、腸の動きを直接左右します。
④ 腸内環境の乱れ
- 食生活の乱れ
- 抗生物質の使用
- 慢性的なストレス
などが腸内細菌のバランスに影響し、症状を悪化させることがあります。
西洋医学での一般的な対処法
生活習慣の見直し
- 睡眠リズムを整える
- 食事時間を一定にする
- カフェインやアルコールを控える
- 冷えを避ける
これらは治療の土台となる重要なポイントです。
食事の調整
過敏性腸症候群（IBS）には、腸内で発酵しやすい糖質（FODMAP）を控える「低FODMAP食」が約7割の患者に有効とされる。小麦、玉ねぎ、牛乳、豆類、甘味料を避け、米、魚、肉、野菜、卵、芋類を中心に摂るのが基本。規則的な食事、脂質・カフェインの制限、十分な水分摂取も重要。
1. 低FODMAP（フォドマップ）食
小腸で吸収されにくく大腸で発酵しやすい糖類（FODMAP）を控える方法で、腹痛や下痢、膨満感の改善に有効とされています。
避けるべき「高FODMAP」食材
- 穀類: 小麦（パン、パスタ）、ライ麦、大麦
- 乳製品: 牛乳、ヨーグルト（乳糖を含むもの）
- 野菜・豆類: 玉ねぎ、にんにく、大豆、レンズ豆、ひよこ豆、ゴボウ
- 果物: リンゴ、梨、スイカ、熟れていない果物
おすすめの「低FODMAP」食材
- 穀類: 米（おにぎり、白米）、玄米、米粉、じゃがいも
- たんぱく質: 卵、魚、肉（赤身）、豆腐（木綿は低FODMAPとされる場合あり）
- 野菜: 人参、ほうれん草、ナス、ピーマン、トマト
- 果物: バナナ、キウイ、みかん、いちご
2. 食物繊維の使い分け
（症状別）
- 下痢・ガス型: 水溶性食物繊維（海藻類、オクラ、やわらかく煮た人参など）を中心に摂り、不溶性食物繊維（ナッツ、キノコ、豆類など）は控えめにします。
- 便秘型: 水溶性と不溶性のバランスが重要ですが、特定の食材（例：1日2個のキウイ）が排便改善に役立つという研究もあります。
3. 一般的な注意点
- 刺激物を控える: カフェイン（コーヒー、濃い茶）、アルコール、香辛料（唐辛子など）、脂っこい食事は腸の動きを過剰に刺激するため避けます。
- 規則正しい食生活: 日本消化器病学会のガイドラインでは、規則正しい食事や十分な水分補給が推奨されています。
薬物療法
症状に応じて、
- 腸の動きを整える薬
- 下痢や便秘を調整する薬
- 不安を和らげる薬
などが使われることがあります。
過敏性腸症候群に対する
当院の考え方
過敏性腸症候群は「腸そのものの病気」ではなく、体全体の様々なバランスが崩れた結果として腸に症状が現れている状態だと、当院では考えています。
検査では異常がないのに症状が続くのは、骨格・神経・血流・メンタルといった“数値や画像には映らない部分”のバランスが乱れているためです。
当院では腸だけを見るのではなく、体を一つのつながったシステムとして捉え、以下の4つの視点から状態を確認し整えていきます。
① 骨格的なバランスの乱れ
- 骨盤
- 背骨
- 頭蓋（頭のバランス）
などの歪みや緊張は、内臓の位置や動きに大きく影響します。
骨盤や背骨のバランスが崩れると、
- 腸が圧迫される
- 内臓が本来の位置で動きにくくなる
- 自律神経が通るルートに負担がかかる
といった状態が起こりやすくなります。
当院では強く押したり無理に矯正することなく、体が自然に整おうとする方向へ導くことで、
腸が動きやすい環境を作っていきます。
② 自律神経の乱れ
腸の動きは、自律神経によって細かくコントロールされています。
ストレスや緊張が続くと、
- 交感神経が優位になりすぎる
- 腸が過剰に動いたり、逆に動かなくなる
- 痛みや違和感を強く感じやすくなる
という悪循環に入ります。
当院の施術は自律神経の交感神経優位の状況を変化させて体を「緊張モード」から「回復モード」へ切り替えるように促していきます。
③ 血流・体液循環の問題
腸は血流や体液循環が悪くなると、機能が大きく低下する臓器です。
- 冷えやすい
- 呼吸が浅い
- 体が常にこわばっている
こうした状態では、腸に十分な血液や栄養が届きにくくなります。
当院では循環を阻害するような原因をつきとめてその原因を無くし、本来の循環システムが機能するように身体を誘導していきます。
循環システムが改善することにより腸が本来のリズムを取り戻しやすい状態を作ります。
④ メンタル・ストレスと腸の関係
腸は、感情やストレスの影響を非常に受けやすい臓器です。
- 我慢することが多い
- 気を遣いすぎてしまう
- 常に頭の中が忙しい
こうした状態が続くと、
体は無意識のうちに緊張し、交感神経が優位となり腸も休めなくなります。
当院では、メンタルやストレスに対しての体の関わりや関係性をコントロールし、メンタルやストレスの影響を最小限にもっていくことで体の回復力を優位にさせていきます。
施術中に呼吸が深くなったり、お腹が自然に動き出す方も少なくありません。
当院の施術が目指すもの
過敏性腸症候群に対して当院が目指しているのは、
- 症状を無理に抑え込むこと
- 一時的に楽になること
ではなく、
腸が安心して働ける体の土台を整えて、本来あなたが持っているはずの良い腸の活動に変化させていくことです。
「検査では異常がない」
「薬を飲んでも根本的に変わらない」
そういう状況の方ほど、体全体のバランスを変化させたり自然治癒力を高めることで、改善の糸口が見つかる可能性があります。
当院では、あなたの体に負担をかけることなく本来持っている治癒力を最大限引き出し、根本的な改善と変化に向けて丁寧にサポートしていきます。
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