慢性頭痛・偏頭痛

慢性頭痛・偏頭痛とは

頭痛は非常に身近な症状ですが、慢性的に繰り返す頭痛や日常生活に支障をきたす偏頭痛は、単なる一時的な不調ではなく、体のバランスの乱れが長期間続いているサインと考えられます。

このページでは、

西洋医学的の見解と対処法
東洋医学的な考え方と対処法

をそれぞれ分かりやすく整理し、それに加えて当院の頭痛の見立てと異常が出やすい箇所をお伝えします。

西洋医学的に見る「慢性頭痛・偏頭痛」

慢性頭痛の主な分類

西洋医学では、慢性頭痛は主に以下のように分類されます。

緊張型頭痛
首や肩、頭部の筋肉が緊張することで起こる
頭全体が締め付けられるような痛み
偏頭痛
血管の拡張や神経の炎症が関与
ズキズキと拍動する痛み
吐き気、光や音に敏感になることが多い
群発頭痛
目の奥をえぐられるような激痛
一定期間に集中して起こる

西洋医学的な原因の考え方

西洋医学では、慢性頭痛・偏頭痛の原因として以下が挙げられます。

筋肉の緊張（首・肩・後頭部）
血管の拡張・収縮の異常
自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足
ホルモンバランスの変化
眼精疲労、姿勢不良

西洋医学的な主な対処法

鎮痛薬の使用
痛みを抑える対症療法
長期・頻回使用は薬物乱用頭痛のリスク
予防薬の処方
偏頭痛の頻度を下げる目的
生活指導
睡眠リズムの改善
ストレス管理
運動や姿勢の見直し

西洋医学は、症状を早く抑えることに優れている一方、根本原因へのアプローチが難しいケースもあります。

東洋医学的に見る「慢性頭痛・偏頭痛」

東洋医学の基本的な考え方

東洋医学では、頭痛を「頭だけの問題」とは捉えません。

東洋医学では、体は
「気・血・水（き・けつ・すい）」
この3つが滞りなく巡っていることで健康が保たれると考えます。

慢性頭痛はこの巡りがうまくいかなくなった結果、
頭部に負担や停滞が生じて起こる状態とされています。

慢性頭痛を引き起こす主な東洋医学的要因

① 気の滞り（気滞）

ストレス・緊張・我慢の積み重ねにより、
エネルギー（気）がスムーズに流れなくなります。

特徴

締め付けられるような頭痛
側頭部やこめかみの痛み
イライラすると悪化しやすい

② 血の巡りの悪さ（瘀血）

長期間の不調や姿勢不良、冷えなどで血流が滞った状態。

特徴

刺すような痛み
同じ場所がズキズキ痛む
夜や疲労時に強く出やすい

③ 水の停滞（水滞・痰湿）

体内の水分代謝が悪くなり、余分な水が頭部に溜まる状態。

特徴

頭が重い、ぼーっとする
雨の日や湿気で悪化
むくみやすい

④ 内臓（五臓）のアンバランス

東洋医学では頭痛と以下の臓腑の関係が深いとされます。

肝：ストレス調整・自律神経
脾：消化吸収・エネルギー生成
腎：生命力・回復力

これらが弱ると、
「頭を支える力」や「巡らせる力」が落ち、慢性頭痛へとつながります。

東洋医学的な対処法

慢性頭痛は

気・血・水の乱れ
五臓六腑のアンバランス
生活・感情・姿勢の積み重ね

これらが複合して起こります。
そのため対処法も多角的に行います。

① 気の巡りを整える（最優先）

慢性頭痛の多くは「気滞」が土台にあります。

実践ポイント

深くゆっくりした腹式呼吸
肩・首・胸を開く軽いストレッチ
「頑張りすぎ」をやめる意識づくり

ポイント
気が動き始めるだけで、頭の圧迫感がふっと抜ける方は非常に多いです。

② 血の巡りを良くする

血が滞ると、痛みは「慢性化」「固定化」します。

実践ポイント

首・肩・背中を温める
冷えを防ぐ（特に首・お腹・足首）
長時間同じ姿勢を避ける

ポイント
「温める」は最も安全で効果的な東洋医学的セルフケアです。

③ 余分な水を溜めない体づくり

頭が重いタイプの慢性頭痛は、水の代謝が鍵です。

実践ポイント

冷たい飲食を控える
よく噛んで食べる
湿気・冷房による冷え対策

ポイント
水の巡りが整うと、天候に左右されにくくなります。

④ 五臓を養う生活習慣

肝（ストレス調整）

夜更かしを避ける
感情を溜め込まない
目を休ませる時間を作る

脾（消化吸収）

食べすぎ・早食いを控える
甘い物・脂っこい物を控えめに

腎（回復力）

睡眠をしっかりと摂る
無理をしすぎずに適度に休息を摂る

西洋医学と東洋医学の違いと補完関係

視点	西洋医学	東洋医学
着目点	症状・疾患	体全体のバランス
主な目的	痛みを抑える	根本的な改善
アプローチ	薬・検査	巡り・調整

どちらが良い悪いではなく、目的や段階に応じて使い分けることが大切です。

当院の考え方

慢性頭痛・偏頭痛は、

長年の偏った負荷によって構成された骨格的なアンバランス
PC、スマホ、電子機器の長時間・長期間使用によって起こる眼精疲労からの問題
ストレスを含む精神的な脳の負荷によって起こる頭蓋骨内の圧力等の問題
様々な自律神経のアンバランス
内臓疲労による骨格、神経系への影響

など様々な要因が複雑に絡み合って起こると考えています。

そのため、

痛みのある頭だけを触る
一時的に緩めるだけ

ではなく、体全体を丁寧に評価し、その人が持つ固有の原因にアプローチを行い、体の状況を変えていくことが重要だと考えています。

「薬に頼り続ける生活から抜け出したい」
「本気で頭痛を改善したい」

そう感じている方にこそ、ぜひ知っていただきたい視点です。

リラクゼーションや骨格矯正、筋肉を緩めるなどのアプローチでも、その人の根本原因に上手く当てはまれば改善するかもしれません。
しかしなかなか改善しない人はもう少し踏み込んだ違うアプローチが必要だと思います。

慢性頭痛・偏頭痛が改善せずにお困りの方はご相談ください。

※本ページは一般的な医学的・東洋医学的な考え方を紹介するものであり、診断や治療を目的としたものではありません。